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      • [常見問答] 45度倒蹬訓練器踏位的訓練重點是什麽

        常規踏位：主練股四頭肌●雙腳平行，站距與髖同寬，一般你會踏在踏板正中。●這種踏位會讓壓力主要集中在大腿前側股四頭肌上。●在杠鈴深蹲訓練時，由於負重抗在肩上，動作的力學結構與腿舉是完全不同的。所以對於一般人來說，這種雙腳平行的窄距模式並不能很
        發布時間：2019-04-22   點擊次數：376

      • [行業新聞] 健身器材豪華平臥推舉訓練使用指南

        一、豪華平臥推舉訓練概述豪華平臥推舉訓練是一種在所有舉重圈中都很受歡迎的經典運動。從健美運動員到舉重運動員，臥推是每個鍛煉計劃中的主要胸部鍛煉。對於舉重運動員來說，它被稱為“三大”升降機之一，包括深蹲，硬拉和臥推。對於運動員來說，在臥推時最
        發布時間：2018-12-19   點擊次數：226

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        什麽是有氧運動：有氧訓練通俗的說就是在氧氣比較充足的情況下鍛煉的，但有氧訓練必須滿足持續的時間，一般要持續運動超過25-60分鍾，心跳控製在最大心跳的55％-90％的中低強度運動都可以算是有氧訓練。比如跑步機、橢圓機、動感單車等都是有氧健身
        發布時間：2018-12-08   點擊次數：511

      • [行業新聞] 健身器材坐姿劃船器的動作要領

        當你鍛煉坐姿劃船器時，先把座位的高度調到在拉回手柄的時候，手的位置靠近腹部，如果說香蕉视频在线观看免费拉回來手柄的時候，手的位置靠近胸部，那可能座位就比較偏高了一點，如果你在拉回來的時候，需要聳肩才能完成，那座位比較偏低，在香蕉视频在线观看免费選擇好這個座位高度固定好身體
        發布時間：2020-08-29   點擊次數：766

      • [行業新聞] 健身器材羅馬椅的正確使用方法

        羅馬椅是鍛煉腰部肌肉的健身器材，許多健身者卻不知道羅馬椅的正確使用方法，下麵香蕉视频在线观看免费小編給大家講解一下。當香蕉视频在线观看免费使用羅馬椅腰部鍛煉的時候，首先從固定身體開端，為了避免在做動作的時分身體在前麵滑落，後邊的這個擋板是固定在腳踝關節的上端，咱們在身體向
        發布時間：2018-12-05   點擊次數：254
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