1. 香蕉视频在线观看免费,香蕉视频官方下载,香蕉视频三级,香蕉视频免费在线看

      新聞分類

      產品分類

      熱門關鍵詞

      聯係香蕉视频在线观看免费

      廣州市香蕉视频在线观看免费健身器材有限公司

      聯係人:劉經理

      手機:13802400360 

      電話:020-36031547

      QQ:2355823320

      郵箱:2355823320@qq.com

      網址:www.zzyanyang.com

      地址:廣東省清遠市清城區龍塘鎮龍騰工業區(廣州白雲區邊上)


      家中隱藏的家用健身器材

      您的當前位置: 首 頁 >> 新聞資訊 >> 公司新聞

      家中隱藏的家用健身器材

      發布日期:2017-05-11 作者: 點擊:

            鍛煉不一定非去健身房,在家也能完成。家裏能應用的4種家用健身器材,省錢的同時,幫你輕鬆健身,下麵是一些媲美於健身器材的運動。

        道具一:沙發

        肩臀撐體

        後背躺在沙發上,雙腳平放空中,雙臂放鬆,麵部一直向上看,大腿發力,擠壓臀大肌抬高身體,使其呈一條直線。堅持10秒鍾,恢恢複姿態再反複該動作。

        單腳深蹲

        在背對沙發半米的間隔站立,一隻腳後搭在沙發邊緣。雙肩放鬆,挺胸。彎曲膝蓋,降低身體高度,直到另一條腿與空中平行。停頓10秒鍾,然後反複停止。

        道具二:椅子

        提踵運動

        挨著椅子站直,一隻手扶住椅背;腳後跟發力,使腳掌分開空中。反複10次。

        弓箭步

        挺胸,雙腳與肩同寬,一隻手扶住椅子堅持均衡,一隻腳向前邁一大步,做弓步姿態,幅度為前腿的大腿部與空中平行。堅持1分鍾後換另一條腿反複停止。

        道具三:牆壁

        計時蹲坐

        站直,雙腿開立與肩同寬,後背靠牆;膝蓋彎曲,緩緩蹲下,堅持半蹲姿態,1分鍾後起身。需求留意的是,在做該動作時,後背要時辰緊貼牆麵。

        上下匍匐

        在床上或空中堅持俯臥撐姿態,身體處於一條直線;將雙腳移至牆麵,並由下向上攀爬;到了一定高度,再由上向下挪步。反複此動作3~5次。

        道具四:床

        高抬腿

        躺在床上,雙腿伸出床沿;雙腿伸直上抬,使身體呈相似L形;抬頭的同時腿部堅持筆直,雙腿遲緩落至床沿下。反複此動作10次。以上幾種家用“健身器材”效果都比較好。

      健身器材

      相關標簽:健身器材

      最近瀏覽:

      在線客服
      分享
      網站地圖91香蕉视频在线观看视频 香蕉视频污污污 91香蕉视频IOS 91香蕉在线观看 羞羞视频在线观看网站 黄瓜视频APP官网是什么 香蕉成人网视频 香蕉视频网站入口 香蕉视频APP下载 香蕉爱视频免费下载