對於初次使用綜合訓練健身器材的人而言，並不清楚綜合訓練器正確的使用方法，從而可能達不到預期的使用效果，所以，為了讓廣大用戶能夠正確的使用質量高的綜合訓練器，使綜合訓練器能真正發揮其應有的功能，下麵，香蕉视频在线观看免费小編為大家解讀：

1、用慢動作確認動作幅度

在使用綜合訓練器的時候要事先用慢動作確認動作幅度，簡單來說就是需要先調整學員的中心姿勢準備位置，在學員準備好預備姿勢之後，需要用慢動作通的方式做完一個完整動作，以便清楚的確認動作的定位，用慢動作可以很快的掌握完整的動作幅度。

2、由慢至快調整速度

在綜合訓練器上利用慢動作確認好動作幅度之後，能夠正確完整的完成動作幅度時，然後再逐漸加快每一次的操作速度，速度從慢到快進行調整，同時能夠配合適當的換氣速度，如果在使用綜合訓練器時的換氣速度突然增加的過快，需要將速度進行放慢，整個過程建議能夠逐漸加速，慢慢調整。

3、調整呼吸時機

在調整好運動的速度之後，還應當配合好換氣的動作，因為當速度調整到適當時機，必須配合適時的換氣動作。為了想要綜合訓練器能夠達到預期的運動表現，綜合訓練器健身教練則建議學員用力的由嘴巴進行吐氣，放鬆時則由鼻子進行吸氣，如此才能清楚的掌握是否正確的進行了換氣。

綜上所述，使用綜合訓練健身器材的正確方法就是確認好動作並調整好動作的速度，使其由慢而快的進行調整並同時調整呼吸頻率，掌握這些正確的方法才能夠使綜合訓練器發揮其應有的作用產生應有的效果，如果在使用綜合訓練器的時候，並不清楚其相關的正確操作，可以詢問相關的健身教練。