去健身房健身一定離不開有氧健身器材，因為健身房裏有各種各樣的器械，所以在健身房能做的有氧運動非常多，那健身房哪些是有氧健身器材？下麵小編給大家介紹幾種健身房常見的有氧健身器材。

1.跑步機

跑步機是健身房普及最最廣泛的有氧訓練器械，所有的商業健身房包括一些比較香蕉视频官方下载的健身工作室都會配備跑步機。

在跑步機上跑步和路跑是有區別的，室外跑步會受到天氣的影響，跑步機你隨時都可以。每天運動60到90分鍾的有氧運動可以燃燒脂肪，防止反彈。

2.橢圓機

橢圓機也是健身房裏非常普及的一類有氧訓練器械， 是相當常見的心肺適能運動訓練工具，橢圓機的運動型態類似越野滑雪的動作，在橢圓機上鍛煉時，保持上身挺胸抬頭，直腰收腹，下半身，全腳掌踩住踏板，腳跟不能抬起，腿部彎曲，身體下沉，腿部略微彎曲，膝關節不動，主要是髖關節運動，不但保護膝關節，而且訓練強度很大，姿勢不會同樣會損傷關節。

可以使使用者很長時間大幅度運動而且幾乎不會對下肢關節造成很大的影響。對關節的損傷比較小。可以在橢圓機上進行變速、變阻力等練習。燃燒熱量上一般。

3.樓梯機

樓梯機能夠在減肥的同時增加下肢肌肉的力量。但是不要用手用力抓住扶手，應該是身體直立，上下蹬踏幅度加大。燃燒熱量上一般，對肌肉壓力較大。

4.動感單車

動感單車強度大，對參加者的體能要求比較高，對減脂瘦腿有較好的效果，能夠塑造健美的體型和良好的體態，長期堅持可使心血管和呼吸係統機能增強，提高有氧耐力水平。

注意騎行前運動前把鞋帶綁好，過長會纏繞到車輪裏，騎行中用腳跟發力，不要突然停止，踏板的慣性會增大受傷的風險，最好是緩慢的停下來。

由於是由大腿肌肉單獨完成的，所以難度較大，但是燃燒熱量也更多。燃燒熱量上一般。

5.劃船機

劃船機可以使全身的肌肉得到鍛煉，對身體的衝擊也小。正確的姿勢是靠雙腳的力量，推動身體後仰，當雙手靠近膝關節，上臂用力牽拉、屈肘，拉至胸部。在後拉時要保持背部正直，整個膝蓋、臀、肩、髖充分伸展。燃燒熱量上一般。