全民健身時代，越來越多白領去健身房鍛煉，這也說明更多的人開始注意自己的健康跟體型。愛美之心人皆有之，下麵和香蕉视频在线观看免费健身器材廠家小編一起來看看女士健身需要注意哪些問題。

1、不宜濃妝

健身的時候不宜化濃妝，因為健身時，會大量的出汗，汗水會跟臉部的化妝品進行接觸，發生氧化反應，甚至是化學變化，這樣不僅臉部會成為一個大臉貓，還對皮膚不好。

同時，運動時，毛孔擴展，會吸收化妝品進入皮膚，對皮膚是嚴重的傷害。鍛煉時最好選擇“素麵朝天”，隻選擇恰當的護膚品就好了。

2、輕裝上陣

健身前，應當取下脖子，耳朵的首飾，比如大耳環，比較容易斷裂破碎的項鏈手鐲等。因為健身器材是比較堅硬，所以很容易損傷身體或被破壞。

3、健身房注意事項

進去健身房內，不要大聲說話、聊天、打電話、注意個人衛生以及形象，畢竟在公共場所。

4、切記急躁

前麵幾次或者初次健身者，需要注意不要急躁。不要急切的心理或者找超負荷的進行體力訓練，否則容易骨傷或者損傷身體。

5、健身時間合理安排

健身的時間需要掌握控製，不是時間越長出汗越多就效果越好。需要注意間隔休息，及時的補充水分，防止缺水現象發生。

6、健身需要持之以恒

在健身房裏，需要注意堅持健身，不要健身一天，休息一天。保持肌肉持久不變的唯一辦法是在生活中保持有規律的健身鍛煉和有節製的飲食。