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      健身器材腿部內/外彎訓練器使用指南

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      健身器材腿部內/外彎訓練器使用指南

      發布日期：2018-12-20 作者： 點擊：

      健身器材腿部內/外彎訓練器使用指南

      1.通過選擇合適的重量並將座椅和腿墊調整到舒適的位置來設置腿部內/外彎訓練器。

      2..如果設置好，請抓住機器兩側的把手。

      3.保持整個上半身挺直，背部緊貼靠背。這是起始位置。

      4.呼氣時，用雙腿按壓機器的腿墊，慢慢展開。

      5.當你在鍛煉中感覺到輕微的伸展時，在受控製的運動中，返回起始位置，並在吸氣時進行吸氣。

      6.重複所需的重複次數

      腿部內/外彎訓練器是一項針對臀部和臀部屈肌的健身鍛煉。

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