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1.通過選擇合適的重量並將座椅和腿墊調整到舒適的位置來設置腿部內/外彎訓練器。2..如果設置好，請抓住機器兩側的把手。3.保持整個上半身挺直，背部緊貼靠背。這是起始位置。4.呼氣時，用雙腿按壓機器的腿墊，慢慢展開。5.當你在鍛煉中感覺到輕微
發布時間：2018-12-20 點擊次數：319

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