如果你的城市裏有知名的連鎖健身房或者香蕉视频官方下载健身房，那麽在它的一角肯定會有幾台這樣的東西，如下圖：

這就是劃船器。通常來說，常用劃船機有磁控劃船器、水阻劃船器和風阻劃船器，其中風阻劃船器因為噪音的原因在如今的健身房中已經很少看到了。雖然說水阻劃船器在訓練的時候也會因為攪動水箱中的水而發出噪音，但正如劃船器的名字一樣，它是一種模擬水上劃船運動的機器，水流的聲音在某種程度上會具有一種擬真的感覺，使人更容易投入訓練中。當然，如果是對聲音很敏感的朋友也可以不必如此強求，選擇經過降噪處理的磁控劃船器。

別看使用劃船器是一種坐著的鍛煉方式，要知道它模擬的可是激烈的賽艇運動，和香蕉视频在线观看免费通常所認知的泛舟遊玩是不同的，如果說賽艇運動大家還不熟悉的話，那麽也可以把它比作是端午節的賽龍舟，這樣相信大家應該能有所理解了。
 

水阻劃船器有著最接近真實的劃船體驗，擬真程度很高，加之提醒較小便於收納，是一種非常適合家用的健身器材，但水箱需要經常維護，除了使用淨水粉來避免產生水藻的問題，如果長時間出差或者不使用的話，最好還是放掉水箱中的水。

 

劃船器的基本組件有：

滑輪組：來回滑動用

在鍛煉過程中訓練者可以靈活組合訓練動作。但需要注意訓練時背部一定要挺直，然後腹部收緊，雙膝微曲即可。
為了能保證高效燃脂訓練，在家使用水阻劃船器來訓練時可佩戴心率帶或者心率手表來監控心率，減脂訓練心率應該維持在140 跳/分鍾最為適宜。每周三到四次、每次30 分鍾以上的訓練，是有效燃脂的最佳頻次。（心血管患者、高血壓患者請遵醫囑）