女性朋友進行鍛煉的目的一般是為了減肥塑型，一般去健身房進行鍛煉的時候就要注意選擇適合自己的健身器材,如果選擇不當的話有可能會鍛煉出肌肉，相信這也不是大家希望看到的。下麵香蕉视频在线观看免费小編就給大家談談女生用什麽健身器材好一點？

1.跑步機

跑步機是健身房必備的全身性減肥健身器材，操作簡單，可以自己根據身體速度調節運動速度，是一項男女老少皆宜的健身器材。每次跑步30-40分鍾，女生速度控製在6-8公裏即可，手臂粗的女生跑步時可以加大擺臂幫助瘦手臂。2.瑜伽球

瑜伽球主要是用於鍛煉女生的柔韌性，以及對身體各部位的控製能力，經常練習可以幫助塑造完美身材曲線，是特別適合女生。
3.動感單車
動感單車運動強度較大，消耗的熱量較多，因此，減肥效果特別好。不過動感單車需要一定的耐力和體力，並不適合剛開始運動的女生。
4.跳繩

跳繩也是一項全身性的減脂減肥運動，可以鍛煉到小腿肌肉、四頭肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，以及腹部。而且跳繩沒有什麽難度，初次去健身房就可以練習。
5.橢圓機

橢圓機用法簡單，對力量沒有太大要求，因此，特別適合女生。雙手握把，兩腳分踏於左右踏板上，兩腳前後交替自然擺動即可。經常用橢圓機可以鍛煉下肢肌肉靈活性，促進心血管係統及心肺呼吸係統的健康。
6.呼啦圈
呼啦圈主要是用於瘦腰腹部贅肉，對運動者素質要求不高，而女生相對來說身體素質較差，多轉轉呼啦圈可以幫助塑形減掉腹部脂肪。
7.羽毛球
羽毛球分為室內和室外，如果健身房有打羽毛球的場地，女生也可以大大羽毛球鍛煉身體。羽毛球可以鍛煉人的反應速度以及肢體的協調性，對身體力量大小沒有要求。