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[常見問答] 新人健身一周計劃，教你如何鍛煉

一周健身計劃·初階對於剛進入健身房的新人，如何開始訓練是最關鍵的，看著健身房慢慢的器械，很多人無從下手，今天就給大家分享下剛進入健身房應該安排的訓練，如上圖個以下是給各位的注意事項1、不要著急訓練健身是一個過程，不是一步到位的。建議前期一周
發布時間：2022-10-05 點擊次數：123

[公司新聞] 你真的會正確使用健身器材嗎？

肩部訓練器械類﹣﹣器械坐姿推舉目標肌群：肩前束輔助肌群：肩中束、肱三頭肌、前鋸肌1．調整坐高，上背貼在靠墊上，挺胸沉肩，大臂略微往內收，小臂垂直於地麵。2．肩部發力向上推起，手臂不用完全伸直，停留片刻後緩慢放回。3．發力向上呼氣，回放吸氣。
發布時間：2022-09-27 點擊次數：66