甩脂機在減肥或提供整體健康益處方麵是否有效仍存在爭議。盡管研究表明他們確實對身體和健康有一些好處，但他們仍然享有“懶惰運動機器”的美譽。

甩脂機不再僅用於健身目的，它們現在用於治療。使用該設備的患者將獲得健康益處，例如減少壓力和增加循環。因此，術語“振動療法”。

振動療法已成為患有骨關節炎，Ⅱ型糖尿病，腦血管病和慢性阻塞性肺病等多種疾病的患者的推薦方法。對於想要鍛煉但由於病情而無法全麵鍛煉的患者，這也是理想的選擇。

甩脂機的功能和優點

甩脂機產生小的運動，產生重複的運動。這就像做伸展運動或動態運動一樣。然而，沒有明確的證據證明它對於一個人的常規鍛煉是有益的。它們可能看起來很有吸引力，也是市場上最常見的健身機器之一，但它並不是變得健康的捷徑。你的身體仍然需要進行力量或有氧運動。

調整肌肉力量和骨骼密度

甩脂機讓使用者在向身體釋放能量的同時坐下或站立。根據其倡導者，器材導致肌肉收縮。骨密度，平衡和肌肉力量都有所調整，特別是如果老年人使用振動器材。增加肌肉力量和平衡意味著他們摔倒的風險較小。

減少橘皮組織

你在器材上訓練的時間越長，肌肉越強壯，減少脂肪。

它不能真正承諾減肥

它可以強化所有肌肉群，關節和骨骼，但甩脂機促進減肥的事實遠沒有那麽有希望。有些人聲稱這確實有助於他們減肥，但這隻是因為他們伴隨著節食並鍛煉到其他形式的運動。

這有益嗎？

它可能具有一些優勢，但結果並不像其他器材那樣平等。如果你的目標是減肥，那麽你需要製定一個減肥計劃，並開始做有氧運動，以消除不必要的脂肪和卡路裏。