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重量訓練健身器材的類型和功能各不相同。您甚至可以使用自己的體重進行俯臥撐和下蹲等運動。您也可以使用啞鈴，杠鈴等自由重量器械。下麵是香蕉视频在线观看免费小編介紹一些舉重訓練的健身器材，希望對你有所幫助。
史密斯機器
這個帶有（通常）10公斤可調節杆的架子是一個多功能框架，可以讓你做臥推和深蹲。框架允許您將固定杆鎖定在前立柱兩側的掛鉤上。盡管史密斯機器對於業餘愛好者和初學者都很有用，但是除非使用了點樣機，否則在機器上使用過多的重量會很危險 - 特別是在台式壓力機中。
深蹲機
像史密斯機器一樣，Hack Squat機器通過提供固定路徑消除了自由站立深蹲的不穩定性。這有利有弊。固定路徑機器不會引起額外的肌肉，例如穩定劑和增效劑。但是，隻要不嚐試重物，它們確實為初學者提供了更多的控製。
低拉訓練器
這種槳式機器兩側各有獨立的握把，胸墊有支撐，可讓您用一條或兩條手臂向下拉動，類似於遊泳行程。這個主要鍛煉三頭肌，肩膀和拉特。
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