在健身前保持良好的心態是很重要的。健身其實很簡單，就是活動活動身子骨，每天香蕉视频在线观看免费早上起來伸個懶腰，會感覺很舒服，其實就是拉伸了一下肌肉，香蕉视频在线观看免费興奮的時候會跑、會跳、會追逐打鬧，所以跑和跳都是能讓人心情愉快的小活動，抱著這樣的心態進行健身，而不是當一項任務在做，會讓你持久的進行下去。

　　一般提到健身，大多數人都會想到去健身房，畢竟健身房裏的健身器材齊全，又有教練指導，專業度比較高，但像從零開始的健身小白或是一些意誌力比較薄弱的人來說，在家鍛煉也不失為一個好的選擇。

 　 健身房畢竟是公共場所，很多人一起使用，熱門健身器材可能需要排隊，說不定你剛做完熱身運動，結果排隊等候又讓身體冷掉了，有些人在看到後麵有人排隊時，自己使用器械也不好意思太盡興。此外，一些重量訓練的健身器材周圍全是男生，可能還會發出一些粗獷的聲音，這時候女生們可能就會略尷尬。

　　在家鍛煉就不存在上麵這些問題了，沒有人和你排隊等器械，你熱完身就可以投入訓練。不管是打發周末時光，還是下班後抽空訓練，時間安排很自由。

　　隻是想保持身心健康，在家練無氧器械的健身動作就足夠了，比如平板支撐、卷腹、仰臥起坐、俯臥撐、靠牆靜蹲、無負重深蹲、瑜伽等。隻要堅持運動，就能讓身體保持活力，讓身材不走樣。當然，如果你不滿足與身心健康，想要增肌、減脂甚至健美，你也可以買一些家用健身器材，例如跑步機、橢圓機、健身車等時下流行的家用健身器材。