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      健身器材動感單車的使用

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      健身器材動感單車的使用

      發布日期:2020-10-29 作者: 點擊:

      說到健身,就會想到健身房。在健身房鍛煉的話,有一樣健身器材是不得不說的,你可能也猜到了,那就是動感單車。在很多健身房裏,都可以看到一種和自行車長得很像的運動器材,這個叫做動感單車(Spinning)。單車的設計很人性化,可以根據每個人自身特點進行細微調節,包括車把、車座、腳蹬、阻力。健身器材動感單車的使用安全腳套始終固定在蹬板上,安全係數絕對可以放心。動感單車有自己的音樂編排,跟隨動感音樂的節拍,調節阻力的大小,在教練的帶領下,由簡單到複雜,包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。

      健身器材動感單車

      據教練介紹,動感單車對心肺功能提高是很顯著的,它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多,一節45分鍾的動感單車課會燃燒400到500卡路裏熱量,相當於長跑一個半小時。對於臀部、大腿,也有很好的塑形作用。

      健身器材動感單車的使用器械鍛煉是很枯燥的,雖然在跑步機上,雙眼可以注視著電視屏幕或聽聽音樂,但二、三十分鍾後,即使自己還有力氣跑下去,有時也因為倦怠而不想再堅持了。但動感單車不一樣,在快節奏中,當你騎了半小時,你會越來越覺得力量無窮,而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、燃燒脂肪的。

      和所有的有氧運動一樣,動感單車也是在充分激活身體的運動細胞後,在消耗能量的同時達到減脂的目的。

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