上新寶貝啦！為了滿足更大小場地的需求，俺們特意設計了二合一雙功能產品，啥叫雙功能呢？以下是我公司新推出的多款二合一綜合訓練器健身器材的使用方法和針對鍛煉部位說明。

1. MT-7052二頭三頭二合一訓練器

鍛煉好處：具有自動調節的二頭肌/三頭肌把手，坐在器械上時也可方便地調節開始位置，單座椅調節齒輪可幫助進行適當的訓練定位，提供最佳舒適體驗，適用於所有用戶。

用法：用戶隻需推一下拉杆，便可輕鬆地引入附加重量，增加工作負荷， 棘輪可調節座椅可合理定位放相應配重片進行鍛煉。

2. MT-7053高拉低拉二合一訓練器

鍛煉好處：高拉、低拉訓練器是主要鍛練的是背闊肌、斜方肌下，輔助部位，肱二頭肌，是適用於健身房的專業健身器材，兩種功能可自由順暢切換，節省時間，提高鍛煉效率。

高拉方法：坐姿，挺胸收腹立腰，兩手寬於肩，掌心向前握住拉杆，兩臂垂直地麵下拉至頸前，同時呼氣，穩定2秒，慢速回位至原路徑的90%（就是不要完全放回去，始終要保持用力），同時吸氣，再重複上述動作。4組，每組8-12個。低拉方法：坐姿，挺胸收腹立腰，兩手並肩，雙手向前握住低拉杆，抬腿，兩臂平行地麵往後拉至雙腿並直，同時呼氣，穩定2秒，慢速回位至原路徑的90%（就是不要完全放回去，始終要保持用力），同時吸氣，再重複上述動作。4組，每組8-12個。

3. MT-7054內外側二合一訓練器

鍛煉好處:內轉肌、外展肌一機兩用、既能訓練大腿內側肌肉又能訓練大腿外側肌肉的大腿內外側肌訓練器，對香蕉视频在线观看免费的大腿及膝蓋以下部位起著非常重要的支撐以及保護作用，如果忽視了這個部位的鍛煉，身體體能往往得不到有效提升，並且在活動的過程當中，膝蓋或者是肌腱更容易受到損傷。

用法：使用時，隻需旋轉腿墊固定架，就可以達到既鍛煉大腿外側肌肉，又鍛煉大腿內側肌肉的效果，一機兩用，使用方便，利用率更高。 

4. MT-7055伸屈腿二合一訓練器

鍛煉好處：主要鍛煉大腿正麵群肌，使大腿前部更加有型。

用法：坐在器械的座位上，調整適當的位置，用腳踝向上前方擋住擋墊，收縮腹肌，背部和臀部緊貼靠背，目視前方，下顎略向內收，雙手緊握把手；大腿發力，緩慢向前伸直雙腿，膝關節略有一定彎曲，稍停片刻，雙腿慢下方到原始位置，膝關節成90度左右；.膝關節與器械的軸在同一直線上是膝關節動作的關鍵，下落時不要過快，腿不要過直伸展，這樣可以保護膝關節 

5.MT-7056腹肌背脊二合一訓練器

鍛煉好處:主要鍛煉腹直肌，背肌。堅持鍛煉能夠更好維持香蕉视频在线观看免费身體的穩態和平衡，以免出現肌肉力量的不平衡。

用法：坐在座椅上，胸部緊貼斜位胸位墊，手臂繞過胸位墊握住回轉手柄，保證上身穩定，腳踩在防滑腳踏板上，使膝關節夾角為90度，頭部保持中立位置，腹部收緊下壓，還原時使目標肌肉保持緊張狀態。

6.MT-7057坐式推胸舉肩訓練器

鍛煉好處：主要鍛煉胸部（胸大肌），手臂後側（三頭肌），肩膀前側（三角肌）。可以有效的提高胸部肌肉的感覺，提高肩關節、肘關節和腕關節的力量，適合初級的健身愛好者，因為坐姿推胸舉肩的器械是固定的，訓練起來很安全，能夠非常有效的提升自身的身體素質，並且能夠有效的找到發力點，體會到胸肌、三頭肌及三角肌的發力。

用法：舉肩時坐在訓練凳上，調整好座椅高度，背部穩穩靠在凳子上，身體保持胸、收腹、沉肩、下顎微微內收的姿態；向上推舉器械，移動到起點，也就是太陽穴的位置，然後呼氣，向上推舉，直到手臂幾乎伸直，但實際上肘關節不要伸直。推胸時先調節座椅高度，讓兩側握把的高度與胸部下沿齊平，挺胸，雙肩向後夾緊，貼緊靠背，保持這個姿勢推出握把，呼氣推出，吸氣還原。

7.MT-7058倒蹬順蹬二合一訓練器

鍛煉好處:主要鍛煉的是香蕉视频在线观看免费的肱四頭肌，能夠有效的增強香蕉视频在线观看免费腿部前側的肌肉，是一個基礎性的腿部鍛煉動作。肱四頭肌是香蕉视频在线观看免费身體最重要，是鍛煉時必須要練到的肌肉，能夠有效的增強腿部力量，同時對於鍛煉臀部肌肉也有一定的效果。 用法：在使用時，香蕉视频在线观看免费一開始需要斜靠在倒蹬機的長板上，腿部向前屈膝，讓香蕉视频在线观看免费的腳能夠靠在機械的擋板上。腳的放置方式有多種，標準的是放在擋板正中間，香蕉视频在线观看免费也可以選擇正中偏上或是偏下，兩隻腳的距離可以選擇寬距或者窄距。腳的放置位置不同，自然起到的鍛煉效果也是有所差異的。此時香蕉视频在线观看免费選擇好腳的放置位置，這時候香蕉视频在线观看免费腿部向前發力，能夠讓香蕉视频在线观看免费的腿伸直。然後再慢慢回收動作，直到香蕉视频在线观看免费的腿部回到自然放鬆的狀態。一次完成30個蹬腿動作。 順蹬重複如上動作。