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現在很多人都形成了這樣的一種規律，平時工作忙沒有時間進行健身房器材鍛煉，隻能利用周末、節假日進行集中的鍛煉，其實這樣是不可取的。運動跪在堅持，但是考慮到現在生活節奏的壓力，如果能堅持規律的周末鍛煉，對於健康也是有一定益處的。
運動跪在堅持，但是考慮到現在生活節奏的壓力，如果能堅持規律的周末鍛煉，對於健康也是有一定益處的。但是對於中老年人，隨著年齡的增長，僅靠節假日裏“暴飲暴食”式的鍛煉方式是無法達到預期的健康效果。因為此時身體各個器官的機能都在下降，一次“暴飲暴食”式的鍛煉並不能提高心肺功能，不能增加肌肉的體積和力量，而且長時間不鍛煉，突然一次大強度進行健身房器材鍛煉還非常容易引起運動損傷，甚至可能出現突發事件，如心腦血管意外或猝死。
所以說，健身房器材的鍛煉還是應該有個時間的堅持，不能“惡補”鍛煉，這樣不但對大家的身體沒有好處，還可能造成傷害。建議大家還是要堅持規律、適量的進行健身房器材鍛煉。
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