全民健身時代，越來越多的人注重健身，健身車也越來越受健身房、健身會歡迎，而且不光這些健身場所，在家中健身車也受人們的喜愛，那麽究竟為什麽健身車在繁雜的室內健身器材中這麽受歡迎呢？

健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式（也稱為臥式）健身車兩種，可以調整運動時的強度（功率），起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。

一.健身車功能

健身車顯示麵板上，顯示出時間、速度、距離、熱量、心率，還可以選擇一些內置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。

二.騎車的益處

1.健身車是克服心髒功能毛病的最佳工具之一。騎車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心髒，也同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

2.習慣性的單車運動，更能擴大你的心髒功能。否則血管愈來愈細，心髒愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，健身車運動是多麽的完美。

3.騎車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強健。健身車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

4.健身車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英裏半的速度，騎73英裏時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

5.騎車運動，不隻可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。事實上，運動所帶來的結實肌肉，和騎車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧！適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。

6.騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。