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全民健身時代,越來越多的人注重健身,當你開始準備健身時,您可能會被各種各樣的健身器材以及您自己的鍛煉計劃所震撼。認為健身器材都很複雜,更不用說使用,下麵小編介紹一下操作簡單的單站。
什麽是單站?
單站適用於專為一個身體部位或鍛煉而設計和設計的機器。這些機器通常根據肌肉群來配備或安排,所以如果你想要瞄準,比如你的二頭肌,你可能會選擇二頭肌訓練器和三頭肌訓練器。
如果您期待力量訓練,那麽單站非常適合您。它們有不同的類型,針對某些肌肉群,並在此過程中調整您的身體。您可以隨時使用多台器材,這取決於您想要定位的肌肉或想要完全增加的肌肉。
單機類型:
腿部訓練器
胸部和肩部訓練器
肱二頭肌和肱三頭肌訓練器
後背訓練器
其它適合您肌肉的機器
單站器材的設計是針對您身體的某些部位而設計的。您可以使用與之對應的機器來隔離您的肌肉群。假設你想要加強你的腿。腿部機器是最好的方法。
哪一個適合我?
首先要了解您想要實現的目標。想鍛煉身體的那一個部位,這是選擇適合您的單站器材的第一步。
胸部和肩部機器:適合調整上半身,特別是胸部和肩部。如果你想提高你的運動水平,可以選擇不需要太多工作的台式壓力機或手臂式多次按壓。
肱二頭肌和肱三頭肌機器:它們是重量的理想替代品,因為您不需要在重型設備周圍拉動以獲得那些健美的手臂。對於那些剛剛起步的人來說,這也恰好是一台理想的機器。
背部訓練器:它們具有不同的風格和功能,有助於為您的背部提供應有的力量。另外,你的背部在調色和強度方麵具有更多優勢。