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選擇和購買跑步機,特別是購買自己的家,你可能不太了解跑步機應該參考一些什麽標準,而那些功能,銷售人員是讓你無法啟動。
實際上,對於一般健身,即使對於大多數健身教練來說,通常隻使用跑步機70%的功能,所以你應該最關注的是,跑步機是否平穩,穩定,最基本的跑步功能是不是滿足您的要求,使用和維護簡單方便。
一、使用跑步機時感覺舒適嗎?
1.運行時的長度,寬度,厚度,尺寸是否合適,為您運行板的靈活性,無論是硬還是軟?選擇厚厚的跑步機,可以減少關節的影響。
2.跑步你覺得安全嗎?一般來說,跑步機越長,空間越大,您就會越安全。
2.當使用速度和坡度功能來挑戰自己時,是否需要將跑步機調整到最大功率?增加或減少時間的速度,會有明顯的慣性嗎?傾斜角度有多大?
3.電子儀器功能。您閱讀,如何閱讀,如何操作以及如何訓練有多重要?
4.運行機器的使用壽命,如何提供維護服務,以及如何維護。
5.您在跑步機上的使用頻率。這是您考慮是否調整預算的重要因素。
二、當你在家裏使用跑步機時,你需要注意:
1,必須穿運動鞋,最好是慢跑鞋。慢跑鞋鞋底柔軟,最適合在跑步機上使用,不要赤腳跑步,跑步機的振動會帶來意想不到的關節損傷,腳底汗水也容易導致滑動。
2,做熱身運動,即使是低速運動,也要讓身體擴大,除了防止受傷外,還能獲得更好的運動效果。
3,檢查跑步機。地方不穩定,沒有故障,桌子是幹的。
4,運動結束時,心率降至120以下,為了按下跑步機,下一台跑步機等待表相當穩定,很多事故都發生在運動結束時。
5,如果你的體重超過140公斤,請不要折磨跑步機。